Å avreagere betyr å få utløp for negative følelser, vanligvis etter å ha blitt plaget eller hatt sterke emosjonelle opplevelser. Dette kan inkludere å uttrykke sinne, frustrasjon eller aggresjon på en uanstrengt måte for å lette på de indre spenningene. Avreagering kan skje på ulike måter, for eksempel ved å snakke ut om hva som plager en, trene hardt, skrive i en dagbok eller rett og slett uttrykke følelsene på en fysisk måte. Det kan være en sunn måte å håndtere og bearbeide negative følelser for å oppnå mentalt velvære.

1. Etter den tøffe dagen på jobb, trengte hun å avreagere ved å gå på en løpetur for å roe ned sinnet.
2. Han avreagerte sinne ved å skrive et brev til sjefen for å konfrontere de utfordringene han hadde opplevd på arbeidsplassen.
3. Etter å ha blitt utsatt for urettferdighet, måtte han avreagere sin frustrasjon ved å diskutere situasjonen med en venn.
4. For å avreagere etter en stressende uke, valgte hun å gå på en yoga- og meditasjonsretreat for å finne indre ro.
5. Han bestemte seg for å avreagere sinne ved å ta en tur i skogen for å få litt fred og ro.