Døgnrytme refererer til et fast mønster for aktiviteter som en person typisk utfører i løpet av et døgn. Dette inkluderer vanligvis tidspunktene for søvn, måltider, arbeid, trening og andre daglige rutiner. En stabil døgnrytme kan være viktig for å opprettholde god helse og velvære, da den kan bidra til å regulere søvnmønsteret, metabolismen og energinivået gjennom dagen.

Eksempler:
1. Barn har ofte en mer fleksibel døgnrytme enn voksne, med varierende tidspunkter for søvn og måltider.
2. Å arbeide skift kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme og føre til søvnproblemer og fatigue.
3. Mange forandringer i livets omstendigheter kan påvirke en persons døgnrytme, for eksempel reiseovergang til en annen tidssone.
4. Å opprettholde en stabil døgnrytme, med regelmessige måltider og søvn, kan bidra til å forbedre generell helse og velvære.
5. Personer som jobber skift må ofte tilpasse sine døgnrytmer for å kunne jobbe effektivt gjennom natten.